大发游戏注册含B族维生素最多的食品有哪些?
发布时间: 2020-02-02 来源:大发注册       

  B1:主要食物来源:糙米、麦麸、小米、豆类、绿豆 、花生 、牛奶 、家禽;B9:主要食物来源:肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、大发游戏注册鸡肉、牛肉、羊肉等,蘑菇,大发菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、小白菜、大豆、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子;有大蒜、油菜、土豆、茄子、大发南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。B2:主要食物来源:猪肝、鸡肝、瘦肉、蛋黄、酵母、大豆、小米及米糠,菠菜及绿叶蔬菜;啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜(cantaloupe)、甘蓝菜、废糖蜜(从原料中提炼砂 糖时所乘的糖蜜)、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。花生在碾制不过细的谷类食物中,如糙米、全麦粉、黑面包等都富含维生素B1,此外,瘦肉、肝脏、豆类中维生素B1含量也丰富,新鲜蔬菜如芹菜叶、莴苣叶的含量也不少。可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜肝脏、瘦肉、香菇、紫菜、猪肉、蛋、牛奶、起士全麦制品、小麦胚芽、糙米、胚芽米、大发游戏注册啤酒酵母、酵母菌。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。